ab. Mar Romera es docente, especialista en educación emocional y autora de ‘La familia, la primera escuela de las emociones’. Nos invitó en esta ponencia a educar en base emociones que van más allá de la alegría, como la curiosidad, la admiración y la seguridad. Una ponencia no solo para emocionarse, sino también para Reconocetus emociones: el primer paso es ser consciente de lo que estás sintiendo. Tómate un momento para identificar y etiquetar tus emociones. Pregúntate a ti mismo: ¿qué estoy sintiendo en este momento? Acepta tus emociones: las emociones no son buenas o malas. Todas son válidas y forman parte de la experiencia humana. Detenerse observar y respirar. Por lo general, solemos estar enfocados hacia el exterior. En estado de alerta, atentos a lo que “nos sucede”, nos hacen, o nos dicen, pudiendo llegar a alterarnos tanto como para condicionar nuestro día. El primer paso, es detenernos y respirar. Esto te permitirá volver a tu interior. Todaslas emociones son buenas y necesarias, no existen las malas, solo hay que entender que unas son más agradables que otras. Es necesario reconocerlas y sonentonces las emociones una fuente interna de energía, influencia e información, donde lo realmente importante es lo que se puede hacer con esa información. Las emociones se constituyen en fuente fundamental de buenas o malas relaciones con las demás personas, con las cuales se debe establecer un proceso de reconocimiento y de Asíes, son neutras. Otra cosa es el uso que hagas de ellas cuando las interpretas con tus pensamientos, tu das ese signo de positivo/ bueno o negativo/ malo . Las emociones surgen y los sentimientos lo construyes tú , es decir: Emoción + Pensamiento = Sentimientos . Las emociones pueden ayudarte o paralizarte, si no las Lasemociones no son ni buenas ni malas, son emociones, y su principal papel es que podamos relacionarnos con el mundo externo de la forma en la que más posibilidades de sobrevivir tengamos. Dicho de otro modo, las emociones son lo que nos conecta con la vida y el mundo. Vamos a ir viendo las emociones básicas y sus funciones de una en una: Elresto de las emociones provienen de la mezcla de estas 5 emociones básicas. Frecuentemente, escucho a mi alrededor personas que emiten el juicio de que existen emociones buenas y malas, a mi parecer no es conveniente darle una valoración a las emociones, ya que son parte de nuestra naturaleza, inclusive cada emoción tienen RachelWatson, psicóloga clínica y educacional, nos comenta qué debemos saber sobre las emociones y responde si estas son buenas o malas. La psicóloga tambié Lasemociones no son buenas o malas, negativas o positivas. Todas son necesarias, todas son útiles. En este juego de mesa, descubrirás que si utilizas las emociones correctas puedes conseguir todo lo que te propongas. 11 ¿Reaccionas o respondes? 71b1bSz.